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HIT – High Intensity Training
O treino HIT (do inglês, High Intensity Training, ou seja, Treino de Alta Intensidade) atrai cada vez mais seguidores, dada a sua intensidade e tempo de descanso…
50 factos importantes sobre fitness
Os hidratos de carbono, proteína, gordura, álcool e têm 4, 4, 9 e 7 calorias por grama, respectivamente. É preciso um défice calórico de…
Alimentos importantes para o Sistema Imunológico
As principais vitaminas e minerais que fortalecem o nosso sistema imunológico são as vitaminas A, C, E e ácido fólico e os minerais zinco e…
Melhore a sua condição em apenas 4 min – Protocolo Tabata
O protocolo foi desenvolvido pelo médico Japonês Izumi Tabata e seus colaboradores do Instituto Nacional de Fitness e Desporto, em Tóquio. Em dois artigos…
Motivação para a perda de peso
Seguem em baixo algumas dicas importantes sobre o que fazer para manter a motivação durante um processo de perda de peso: Ter um focu tendo…
Vantagens do consumo de fruta
Comer fruta é essencial à saúde e bem-estar de todos nós A fruta é rica em vitaminas, minerais e fibras, bem como micronutrientes essenciais.…
O que é a celulite?
A celulite é causada por gordura armazenada abaixo da superfície da pele, que pressiona contra cordas fibrosas que ligam os músculos à pele, o…
Benefícios das amêndoas, castanhas e nozes
As amêndoas, castanhas e nozes fazem parte do grupo das frutas oleaginosas, que, além de carregarem muitos nutrientes, podem ser excelentes parceiras no processo…
Conseguiste miúda
Treinar a Carolina é um prazer, sempre divertida e com uma energia positiva contagiante. “O último quilómetro foi, sem dúvida nenhuma, o que mais me custou.…
Conseguiste miúda
Treinar a Carolina é um prazer, sempre divertida e com uma energia positiva contagiante. “O último quilómetro foi, sem dúvida nenhuma, o que mais me custou.…