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Treino de Grávidas

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Considerações gerais: Consultar sempre o médico antes de iniciar a prática de exercício As grávidas devem fazer sempre fazer um despiste de condicionantes físicas…

Benefícios da Corrida

A corrida é um dos exercícios físicos mais eficientes para quem quer perder peso com saúde. Correr acelera o metabolismo, fazendo a queima de…

Poderoso treino de glúteos

Uma das maiores preocupações nas mulheres quando pensam em treinar é o contorno do corpo na zona dos glúteos no entanto para conseguir isso, não basta apenas ter…

Salmão Assado

Salmão assado: Ingredientes: 1 peça de salmão 1 pimentão vermelho 1 pimentão amarelo 1 maço de cebolinha Sal marinho (a gosto) Pimenta-do-reino (a gosto)…

Grande Prémio da Arrábida

A nossa Marta esteve hoje na Grande Prémio da Arrábida, deixamos uma das fotos do evento. Organização: http://www.lebresdosado.pt/

Flexão da Coxa na Fitball

Flexão da Coxa na Fitball Posição inicial em prancha com os pés em cima da fitball, os ombros deverão estar por cima do apoio…

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