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Quais as minhas necessidades hidricas diárias?
As necessidades hídricas são influenciadas por muitos factores, como a idade, o sexo, a temperatura ambiente, a altitude, a profissão ou a actividade física…
Como sei se tenho peso a mais?
Mais do que vigiar o peso, é importante saber monitorizar quanta gordura temos e onde está acumulada, pois esta está correlacionada com o risco…
Quantas refeições devo fazer por dia?
Deve comer mais vezes e menos de cada vez. O ideal é fazer 5 a 6 refeições por dia, o que está obviamente…
20 dicas para aliviar o stress instantaneamente
Prejudicial para a saúde a todos os níveis, é importante defender-se do stress antes que ele se apodere da sua vida. Estas dicas vão…
Como perder gordura na barriga
Para perder gordura na barriga rapidamente é necessário força de vontade e determinação. Elimine todos os produtos que contenham farinha branca e substitua-os por…
10 tendências da atividade física para 2013
Treino funcional e fortalecimento do core estão na lista dos exercícios mais pedidos Spinning, ginástica localizada e natação têm muitos benefícios, mas vão ficar…