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Benefícios do chá
O chá é a segunda bebida mais consumida no planeta, logo depois da água, uma folha de chá contém uma grande variedade de substâncias,…
Coco na Fralda
Que saudades tenho desta miúda! “…subimos degraus dois a dois, subimos outra escadaria em agachamentos, subimos uma ladeira de relva íngreme como o raio…
Como Perder Peso?
Será que está mesmo disposta ou disposto a fazer o que é preciso para emagrecer? Atenção que a “falta de tempo” para fazer exercício…
Viciados em desporto
O exercício físico faz bem. Mas há que respeitar os limites do corpo. Conheça a fronteira. Os viciados em desporto passam horas a puxar…
Cálice Sagrado
Os resultados são o meu cálice sagrado e a Rosário fez-me acreditar que valia a pena, obrigado eu. “Conheci o Treino em Casa e o…
HIT – High Intensity Training
O treino HIT (do inglês, High Intensity Training, ou seja, Treino de Alta Intensidade) atrai cada vez mais seguidores, dada a sua intensidade e tempo de descanso…
50 factos importantes sobre fitness
Os hidratos de carbono, proteína, gordura, álcool e têm 4, 4, 9 e 7 calorias por grama, respectivamente. É preciso um défice calórico de…
Alimentos importantes para o Sistema Imunológico
As principais vitaminas e minerais que fortalecem o nosso sistema imunológico são as vitaminas A, C, E e ácido fólico e os minerais zinco e…
Melhore a sua condição em apenas 4 min – Protocolo Tabata
O protocolo foi desenvolvido pelo médico Japonês Izumi Tabata e seus colaboradores do Instituto Nacional de Fitness e Desporto, em Tóquio. Em dois artigos…