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Motivação para a perda de peso
Seguem em baixo algumas dicas importantes sobre o que fazer para manter a motivação durante um processo de perda de peso: Ter um focu tendo…
Vantagens do consumo de fruta
Comer fruta é essencial à saúde e bem-estar de todos nós A fruta é rica em vitaminas, minerais e fibras, bem como micronutrientes essenciais.…
O que é a celulite?
A celulite é causada por gordura armazenada abaixo da superfície da pele, que pressiona contra cordas fibrosas que ligam os músculos à pele, o…
Benefícios das amêndoas, castanhas e nozes
As amêndoas, castanhas e nozes fazem parte do grupo das frutas oleaginosas, que, além de carregarem muitos nutrientes, podem ser excelentes parceiras no processo…
Conseguiste miúda
Treinar a Carolina é um prazer, sempre divertida e com uma energia positiva contagiante. “O último quilómetro foi, sem dúvida nenhuma, o que mais me custou.…
Conseguiste miúda
Treinar a Carolina é um prazer, sempre divertida e com uma energia positiva contagiante. “O último quilómetro foi, sem dúvida nenhuma, o que mais me custou.…
Maratona de Madrid
Cada maratona que fiz foi diferente. Desta vez não tinha acabado de sair de uma lesão, treinei, embora sem exageros (o único treino longo…
Nós somos o que fazemos repetidamente
Nós somos o que fazemos repetidamente com outras pessoas. Excelência, então, não é um modo de agir, mas um hábito. Aristóteles Esta é uma…
Alimentação para uma meia maratona
É fundamental ter uma alimentação equilibrada para ter combustível na medida certa para suportar a exigência de uma prova como a meia maratona (21,1 km).…
Iogurte grego, granola e morangos
Há coisas que são sempre boas