Gymwear da Oysho
É importante usar roupa confortável quando se pratica desporto, as coleções de gymwear da Oysho apresentam uma excelente relação qualidade e preço. As peças…
Arquivo 2014
Treino glúteos 15 minutos
Os glúteos e cintura são provavelmente as zonas do corpo que as mulheres dão mais importância, na maior parte dos casos, por questões genéticas…
Ana e Bruno
A Ana é a prova de que gravidez não é uma doença, treinava antes de engravidar, treinou durante toda a gravidez e certamente continuará…
Bolo de proteína de chocolate e amêndoas
Ingredientes: 6 claras 1 banana 1 mão cheia de miolo de amêndoas 125g de queijo magro de barrar 2 colheres de sobremesa de cacau…
Panquecas de aveia
Ingredientes 2 ovos Aveia Chocolate (74%cacau) Leite de soja Banana Canela Preparação Junte 2 ovos e meio copo de aveia fina na liquidificadora; Coloque…
Panquecas de aveia
Ingredientes 2 ovos Aveia Chocolate (74%cacau) Leite de soja Banana Canela Preparação Junte 2 ovos e meio copo de aveia fina na liquidificadora; Coloque…
Asics Gel Cumulus 15
Os ténis Asics Cumulus 15 são ligeiramente mais leve que os anteriores e contam com tecnologias que vão tornar melhor a sua corrida. O Gel…
Abdominais 1.0
Treino de abdominais 1.0 Explicação do programa: O objetivo deste desafio abdominal é chegar ao dia 49 conseguindo efetuar o treino na íntegra. O treino deve ser adaptado…
Marta Andrade
Só se ela quiser é que deixamos de treinar juntos. A Marta é um orgulho, por mais obstáculos que surjam ela continua, continua e continua……
Abdominais hipopressivos
O que são abdominais hipopressivos? É uma técnica de exercício abdominal onde os músculos são contraídos num movimento através da respiração, envolvendo o diafragma…