Nutrição na Amamentação
Tal como durante a gravidez, no período de lactação a mãe deve ter alguns cuidados, nomeadamente, a nível nutricional, de forma a garantir que…
Nutrição
Nutrição na Gravidez
Ao longo da gestação, as necessidades nutricionais da mulher vão variando, pelo que uma alimentação adequada durante este período é essencial não só para…
Benefícios das cerejas
A cerejas têm muitos benefícios para a saúde, a sua cor vibrante e seu sabor são apenas indicadores dos benefícios de saúde igualmente vibrantes…
Benefícios do chá
O chá é a segunda bebida mais consumida no planeta, logo depois da água, uma folha de chá contém uma grande variedade de substâncias,…
Alimentos importantes para o Sistema Imunológico
As principais vitaminas e minerais que fortalecem o nosso sistema imunológico são as vitaminas A, C, E e ácido fólico e os minerais zinco e…
Vantagens do consumo de fruta
Comer fruta é essencial à saúde e bem-estar de todos nós A fruta é rica em vitaminas, minerais e fibras, bem como micronutrientes essenciais.…
Benefícios das amêndoas, castanhas e nozes
As amêndoas, castanhas e nozes fazem parte do grupo das frutas oleaginosas, que, além de carregarem muitos nutrientes, podem ser excelentes parceiras no processo…
Iogurte grego, granola e morangos
Há coisas que são sempre boas
Salmão Assado
Salmão assado: Ingredientes: 1 peça de salmão 1 pimentão vermelho 1 pimentão amarelo 1 maço de cebolinha Sal marinho (a gosto) Pimenta-do-reino (a gosto)…
Quantas refeições devo fazer por dia?
Deve comer mais vezes e menos de cada vez. O ideal é fazer 5 a 6 refeições por dia, o que está obviamente…