5 exames de controlo que um homem deve fazer todos os anos, em qualquer idade
A realização de exames de controlo adequados e atempados é uma parte importante dos cuidados de saúde. Eis cinco exames de controlo recomendados para…
Saúde
Euro 2016 e snacks para acompanhar!
Chegou o Euro! Mesmo os que não são tão adeptos de futebol vibram com os jogos da seleção. Nestas ocasiões são muitos os convívios…
Sal… evitar a qualquer custo?
O consumo excessivo de sal, que segundo a Organização Mundial de Saúde varia, para grande parte da população, entre 9 a 12g por dia (bastante…
Pudim de Chia e Papaia
As sementes de chia têm vindo a ganhar fama nos últimos anos. Provavelmente pelos benefícios associados à sua ingestão. E ainda bem! 1 colher…
Óleo de coco… o que se sabe acerca desta gordura?
Tem vindo a tornar-se comum ouvir falar do óleo de coco como uma boa gordura alternativa, não só pelos alegados benefícios para a saúde,…
Refeição pós-treino = Recuperação!
Muitas vezes, pela falta de tempo ou por desconhecimento acerca da sua importância, a refeição pós-treino é descorada. No entanto, esta apresenta uma grande…
O que nos diz o rótulo?
Já lhe aconteceu chegar ao supermercado para comprar um iogurte, um pão ou umas bolachas, e perante a diversidade de oferta não saber o…
Nutrição na Gravidez
Ao longo da gestação, as necessidades nutricionais da mulher vão variando, pelo que uma alimentação adequada durante este período é essencial não só para…
Hérnias Discais
As Hérnias Discais são hoje em dia uma das lesões mais apresentadas pelos nossos clientes. A prática de exercício físico é fundamental para se…
O que é a celulite?
A celulite é causada por gordura armazenada abaixo da superfície da pele, que pressiona contra cordas fibrosas que ligam os músculos à pele, o…