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RPC 21/84 – Salada de atum com feijão frade – Sábado
Salada de Atum com Feijão Frade Categoria – Prato de pescado Tempo de confeção – 30 minutos INGREDIENTES (para 4 pessoas) 2 latas…
TPC 37/84 – Sete – Terça-Feira
Treino para Casa 37/84 Sete – Terça-Feira Treino Exercício Walk the floors NOTA: Registe o seu tempo em comentários Fazer o esquema o menor…
RPC 37/84 – Pudim de arroz preto – 3ª Feira
Pudim de Arroz Preto Categoria – Sobremesa Tempo de confeção – 30 minutos INGREDIENTES (para 4 pessoas) 150g de arroz preto 100mL de…
RPC 18/84 – Frango tandoori com arroz de cardamomo – 5ª Feira
Frango Tandoori com Arroz de Cardamomo Categoria – Prato de carne Tempo de confeção – 45 minutos INGREDIENTES (para 4 pessoas) 3 peitos…
RPC 36/84 – Queques de amêndoa e mirtilos – 2ª Feira
Queques de Amêndoa e Mirtilos Categoria – Grag & Go Tempo de confeção – 35 a 40 minutos INGREDIENTES (para 12 queques) 2…
TPC 36/84 – Treino de praia – Segunda-Feira
Treino para Casa 36/84 Treino de praia – Segunda-Feira Treino Caso não esteja na praia substitua os exercícios dentro de água por corrida TPC…
RPC 35/84 – Bacalhau com crosta de pistachos – Domingo
Bacalhau com Crosta de Pistachos Categoria – Prato de pescado Tempo de confeção – 30 a 40 minutos INGREDIENTES (para 6 pessoas) 4…
TPC 35/84 – 20 minutos – Domingo
Treino para Casa 35/84 20 minutos – Domingo Treino Execute cada exercício com intensidade máxima TPC 84 – Ver mais treinos e receitas…
RPC 34/84 – Ovos benedict – Sábado
Ovos Benedict Categoria – Pequeno-almoço/Brunch Tempo de confeção – 30 a 45 minutos INGREDIENTES (para 4 pessoas) 4 fatias de pão de centeio…
TPC 34/84 – 7 minutos – Sábado
Treino para Casa 34/84 7 minutos – Sábado Treino NOTA: Registar o seu resultados em comentários. Execute cada exercício com intensidade máxima …