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Triatlo – IRONMAN World Championship 2017
Este é um dos vídeos mais espectaculares que vi sobre triatlo, a NBC faz um trabalho fantástico na produção e emissão deste trabalho.
O que comer antes, durante e depois do treino?
Uma alimentação equilibrada e completa com hidratos de carbono, proteínas, fibras e gorduras e essencial para obter bons resultados no treino. Os hidratos de…
Receita R19020 Granola Caseira
A granola está na moda! Granola com iogurte, granola com leite, granola com fruta… granola com tudo! O difícil é encontrar no mercado uma…
Receita R19018 Aveia de inverno
Que tal uma receita reconfortante para as manhãs que agora estão frias? Aveia de Inverno INGREDIENTES (para 1 pessoa) 3…
Como calcular a sua frequência cardíaca de treino
Aprender a calcular a sua frequência cardíaca de treino é uma excelente forma para controlar a intensidade do seu treino, otimizando assim os seus…
Desafio da Susana – primeiro trail
No post anterior falei-vos como têm sido os últimos meses, da minha primeira corrida oficial de 10km e da preparação para o desafio que…
Desafio da Susana – 6 meses
É verdade, a mudança que começou no início de novembro de 2017 completou meio ano. Seis meses de desafio, seis quilos perdidos e mais…
Ténis de corrida e o tipo de passada
Usar ténis errados enquanto se corre tem um enorme impacto no conforto, rendimento e na própria saúde do corredor. Dores nos joelhos, ancas ou…
Corrida – os erros mais comuns dos principiantes
Correr pode parecer simples à primeira, afinal é só colocar um pé na frente do outro alternadamente. Contudo existem alguns erros recorrentes por parte…
Será que o seu corpo está preparado para uma prova?
Artigo redigido pelo ‘Notícia ao Minuto‘, com a colaboração do nosso PT Pedro Almeida. EDP Meia Maratona de Lisboa: Será que o seu corpo…