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Treino F19239 – 500 reps

4 rondas no mínimo tempo possível 25 burpees 25 v ups 25 agchamentos com salto 25 abdominais mola 25 flexões de braços Sugestão Utilizar…

Treino F19238 Fitstop 5 minutos

Aquecimento Mobilização articular (3-4 minutos) Tarefa principal Descrição: Treino misto realizado em ginásio, outdoor ou em casa, alternando 5 minutos de treino contínuo cardiovascular com 5 minutos…

Treino F19235 – Rapid 8

Treino F19235 – Rapid 8

Aquecimento – 5 min Mobilização articular  Tarefa principal Protocolo: Treino funcional em 3 circuitos de 4 exercícios diferentes : Circuito 1 Saltar à corda…

Treino F19233

Aquecimento 50 x jumping jacks + 25 x Agachamentos + 50 x jumping jacks + 25 x Agachamentos Principal Protocolo: 8 x 30 seg…

Como fazer um Detox

Após passar algum tempo com exageros alimentar e/ou falta de exercício físico é importante restabelecer o equilíbrio alimentar e a prática de exercício físico.…

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