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O vício do açúcar
O açúcar, apontam os especialistas da área através de vários estudos*, pode ser tão viciante como a heroína e o seu consumo de forma…
Suar emagrece?
O suor é um líquido composto por água e sais minerais que é libertado pelas nossas glândulas sudoríparas de modo a controlar a temperatura…
Correr – Como começar?
Você só precisa de um par de ténis e de vontade. Não há entraves, nem horários rígidos de ginásios. Correr é bom, libertador, ajuda-nos…
Como fortalecer os seus adbominais
“Six pack”, “tanquinho”, “barriga chapada” é o objectivo de muitos atletas. Contudo, o fortalecimento abdominal para além do aspecto estético, é muito importante pois…
Porque devo contratar um Personal Trainer?
Precisa de perder peso, aperfeiçoar a técnica numa modalidade, definir e moldar o corpo, desenvolver a simetria e o equilíbrio corporal, aumentar a massa…
Desafio de Abril
Desafio Treino em Casa de Abril Completar, em 30 dias, 60 Minutos em posição de Prancha Isométrica. SEM SE DESAFIAR, NUNCA MUDARÁ! Dia 1 de…
Gelados: as opções mais saudáveis
Os gelados mais saudáveis para este verão O verão e o bom tempo são sinónimos de praia, festas ao final da tarde, passeios no…
Tapioca: sim ou não?
Tapioca: sim ou não? A tapioca é um alimento tipicamente brasileiro e designa a fécula extraída da raiz da mandioca. Podemos encontrar o produto…
Skyr: o iogurte da moda?
Skyr: o iogurte da moda? Os iogurtes islandeses Skyr, comercializados em Portugal pela cadeia de supermercados Lidl, têm sido alvo de grande atenção por…
Desafio mês de Março
SEM SE DESAFIAR, NUNCA MUDARÁ! Neste mês de Março, a Treino em Casa lançou aos seus seguidores o desafio de percorrer 100 Km. Estamos prestes…