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Tapioca: sim ou não?
Tapioca: sim ou não? A tapioca é um alimento tipicamente brasileiro e designa a fécula extraída da raiz da mandioca. Podemos encontrar o produto…
Skyr: o iogurte da moda?
Skyr: o iogurte da moda? Os iogurtes islandeses Skyr, comercializados em Portugal pela cadeia de supermercados Lidl, têm sido alvo de grande atenção por…
Desafio mês de Março
SEM SE DESAFIAR, NUNCA MUDARÁ! Neste mês de Março, a Treino em Casa lançou aos seus seguidores o desafio de percorrer 100 Km. Estamos prestes…
Ano Novo, Vida Nova?
Os festejos de final de ano podem, por vezes, quebrar a rotina ou o estilo de vida saudável que até estava a ser bem sustentado.…
É possível comer bem fora de casa?
Com a agitação do dia a dia são poucas as vezes que temos o privilégio de fazer as refeições principais no conforto do nosso lar, e o mais…
Queijo Quark
O queijo quark é muito semelhante ao iogurte grego e pode ser utilizado para substituir as natas ou até mesmo outros produtos lácteos. É…
Manteiga de Amendoim
O amendoim é um fruto seco rico em protéinas de origem vegetal e ácidos gordos polinsaturados, mas como é um pouco calórico o seu consumo…
Castanhas, quentinhas e boas!
Não é novidade que Novembro é o mês das castanhas, mas serão estas uma boa opção nutricional para a nossa alimentação? As castanhas pertencem…
Treino em Casa – 30 minutos
Treino em Casa AMRAP 30 minutos Fazer o maior número de rondas da seguinte sequência de exercícios: 30 jumping jacks 30 agachamentos com halteres acima…
TPC 70/84 – Pedalar e correr III
Treino para Casa 70/84 Pedalar e correr III – Domingo Treino Cumprir os seguintes segmentos no menor tempo possível Correr 2 km Pedalar 20 km Correr…