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Asics Gel Cumulus 15
Os ténis Asics Cumulus 15 são ligeiramente mais leve que os anteriores e contam com tecnologias que vão tornar melhor a sua corrida. O Gel…
Abdominais 1.0
Treino de abdominais 1.0 Explicação do programa: O objetivo deste desafio abdominal é chegar ao dia 49 conseguindo efetuar o treino na íntegra. O treino deve ser adaptado…
Marta Andrade
Só se ela quiser é que deixamos de treinar juntos. A Marta é um orgulho, por mais obstáculos que surjam ela continua, continua e continua……
Abdominais hipopressivos
O que são abdominais hipopressivos? É uma técnica de exercício abdominal onde os músculos são contraídos num movimento através da respiração, envolvendo o diafragma…
A Pipoca Mais Doce
“Dizem que é uma questão de hábito e começo a acreditar que sim. Já sinto falta de beber água, já fico chateada quando não…
O ciclo menstrual, a mulher e o exercício físico
A mulher necessita de alguns cuidados e preocupações adicionais, quando comparado com o homem, no que respeita à prática de exercício físico, em termos…
Benefícios do chá
O chá é a segunda bebida mais consumida no planeta, logo depois da água, uma folha de chá contém uma grande variedade de substâncias,…
Coco na Fralda
Que saudades tenho desta miúda! “…subimos degraus dois a dois, subimos outra escadaria em agachamentos, subimos uma ladeira de relva íngreme como o raio…
Como Perder Peso?
Será que está mesmo disposta ou disposto a fazer o que é preciso para emagrecer? Atenção que a “falta de tempo” para fazer exercício…