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Desafio da Susana – primeiro trail
No post anterior falei-vos como têm sido os últimos meses, da minha primeira corrida oficial de 10km e da preparação para o desafio que…
Desafio da Susana – 6 meses
É verdade, a mudança que começou no início de novembro de 2017 completou meio ano. Seis meses de desafio, seis quilos perdidos e mais…
Ténis de corrida e o tipo de passada
Usar ténis errados enquanto se corre tem um enorme impacto no conforto, rendimento e na própria saúde do corredor. Dores nos joelhos, ancas ou…
Corrida – os erros mais comuns dos principiantes
Correr pode parecer simples à primeira, afinal é só colocar um pé na frente do outro alternadamente. Contudo existem alguns erros recorrentes por parte…
Será que o seu corpo está preparado para uma prova?
Artigo redigido pelo ‘Notícia ao Minuto‘, com a colaboração do nosso PT Pedro Almeida. EDP Meia Maratona de Lisboa: Será que o seu corpo…
Gordura Visceral
No último post abordamos as diferentes massas que compõem o nosso corpo e hoje debruçamo-nos sobre os tipos de gordura presentes no nosso organismo,…
Um peso e duas medidas
No artigo anterior abordamos a importância da pesagem mas alertamos para a necessidade de uma análise mais profunda e que realmente indique a nossa…
Desafio da Susana – 2 meses
Balanço 2 meses: – 5,2 kg e 10 km de corrida Pois é, já passaram 2 meses desde que comecei este desafio e neste…
Balança – a sua inimiga?
O controle do nosso peso corporal e das oscilações que possam existir é importante pois indica-nos se estamos a cumprir os nossos objetivos, quer…
Benefícios da isometria muscular
Já todos conhecemos aqueles exercícios estáticos em posição de prancha ou agachamento mas para que serve, ao certo, este tipo de treino? A isometria…