Skyr: o iogurte da moda?
Skyr: o iogurte da moda? Os iogurtes islandeses Skyr, comercializados em Portugal pela cadeia de supermercados Lidl, têm sido alvo de grande atenção por…
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Desafio mês de Março
SEM SE DESAFIAR, NUNCA MUDARÁ! Neste mês de Março, a Treino em Casa lançou aos seus seguidores o desafio de percorrer 100 Km. Estamos prestes…
Estratégias para aumentar a massa muscular
Para haver promoção de crescimento e aumento de massa muscular é necessário um balanço energético positivo, ou seja, contrariamente ao que se pretende no…
Refeição pós-treino = Recuperação!
Muitas vezes, pela falta de tempo ou por desconhecimento acerca da sua importância, a refeição pós-treino é descorada. No entanto, esta apresenta uma grande…
Comer antes do treino… o que escolher?
A refeição antes do treino deve ser um reforço das reservas energéticas já existentes no organismo, que se encontram, principalmente, nos músculos e no…
Sem tempo ou motivação para o ginásio?
O Observador fez um trabalho sobre as alternativas para quem tem falta de vontade ou tempo para ir ao ginásio, deixo em baixo parte…
O que é o Iroman?
O Ironman Triathlon é uma prova que com três modalidade distintas: – 2,4 milhas de natação (3,9 km) – 112 milhas de bicicleta (181…
Treino em Plataformas Vibratórias
Existem vários tipos de Plataformas Vibratórias, as mais comuns são as chamadas Oscilantes, as que vulgarmente se vendem em centros comerciais. Estas proporcionam benefícios…
Treino em casa chegou ao Porto
Estamos cada vez mais próximo de si, agora também no Porto, mais próximos de todos aqueles que nos acompanham e seguem o nosso trabalho. Procuramos continuar…
É possível voltar à forma depois das férias
O Verão está a acabar e é preciso voltar a criar rotinas. É possível voltar à forma depois das férias mesmo que o exercício…