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Treino F19296 Correr subir escadas burpees e abdominais

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0 Treino F19296 Correr subir escadas burpees e abdominais

Aquecimento 10 minutos de bicicleta, corrida ou natação Tarefa principal Descritivo: Efetuar 5 rondas do seguintes esquema no menor tempo…

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0 Treino F19291 sete

Aquecimento Mobilização articular Tarefa principal Descritivo: Efetuar 7 rondas do seguinte esquema no menor tempo possível 7 agachamentos com salto…

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0 Treino F19288 Jogo do bingo

Aquecimento Mobilização articular Tarefa principal Descritivo: Efetuar todos os exercícios do jogo do bingo, ou fazer 1 das linhas no…

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0 Treino F19287 5×9 exercícios 1 min

Aquecimento Mobilização articular Tarefa principal Descritivo: Efetuar 5 rondas do seguintes esquema no menor tempo possível 1 min corrida no…

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0 Treino em Casa Ladder – Treino

Tarefa principal Circuito 1 Efetuar 3 rondas de 4 exercícios repetindo cada exercício durante 45 segundos com 15 segundos de…

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0 Treino F19263 Correr bicicleta natação flexoes agachamentos abdominais e prancha

Aquecimento 5 saltos à corda Tarefa principal Descritivo: Efetuar 6 rondas do seguintes esquema no menor tempo possível 4 min…

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0 Treino F19262 Correr subir escadas agachamentos e walking lunge

Aquecimento 10 minutos de bicicleta, corrida ou natação Tarefa principal Descritivo: Efetuar 5 rondas do seguintes esquema no menor tempo…

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0 Treino F19261 pedalar, correr, nadar, prancha, abdominais e bom dia

Aquecimento 20 minutos de bicicleta, corrida ou natação Tarefa principal Descritivo: Efetuar 5 rondas do seguintes esquema no menor tempo…

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