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Treino F19238 Fitstop 5 minutos
Aquecimento Mobilização articular (3-4 minutos) Tarefa principal Descrição: Treino misto realizado em ginásio, outdoor ou em casa, alternando 5 minutos de treino contínuo cardiovascular com 5 minutos…
Treino F19235 – Rapid 8
Aquecimento – 5 min Mobilização articular Tarefa principal Protocolo: Treino funcional em 3 circuitos de 4 exercícios diferentes : Circuito 1 Saltar à corda…
Treino F19234 – Treino escadas 7 minutos
Aquecimento – 5 min Mobilização articular Tarefa principal Protocolo: Treino em escada de agilidade executando 3 rondas de 9 sequências diferentes de exercícios: 10…
Treino F19233
Aquecimento 50 x jumping jacks + 25 x Agachamentos + 50 x jumping jacks + 25 x Agachamentos Principal Protocolo: 8 x 30 seg…
Programa treino Half Ironman Cascais
PJ Triatlo 70.3 – Iniciantes – Português – 16 semanas Descritivo: Programa de 16 semanas que vai ajudar os triatletas com nível iniciante…
Como fazer um Detox
Após passar algum tempo com exageros alimentar e/ou falta de exercício físico é importante restabelecer o equilíbrio alimentar e a prática de exercício físico.…
Training Peaks – Termos técnicos
A Training Peaks recolhe um conjunto de indicadores de desempenho a partir do histórico, cruza todos, de todos os desportos que pratica, e determina…
Triatlo – IRONMAN World Championship 2017
Este é um dos vídeos mais espectaculares que vi sobre triatlo, a NBC faz um trabalho fantástico na produção e emissão deste trabalho.
O que comer antes, durante e depois do treino?
Uma alimentação equilibrada e completa com hidratos de carbono, proteínas, fibras e gorduras e essencial para obter bons resultados no treino. Os hidratos de…
Receita R19020 Granola Caseira
A granola está na moda! Granola com iogurte, granola com leite, granola com fruta… granola com tudo! O difícil é encontrar no mercado uma…