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TPC 26/84 – Fundos – Sexta-Feira
Treino para Casa 26/84 Fundos – Sexta-Feira Treino Fazer no mínimo tempo possível as seguintes séries: 3-6-9-12-15-18-21 Burpees Fundos de braços Descrição: Fazer 3…
TPC 25/84 – Saltar à corda – Quinta-Feira
Treino para Casa 25/84 Saltar à corda – Quinta-Feira Treino 500 saltos à corda A cada 50 saltos fazer 5 burpees Caso tenha dificuldade…
Índice Glicémico dos Alimentos
Ouvimos muitas vezes falar no índice glicémico dos alimentos. E que devemos optar por alimentos com menor índice glicémico. Mas porquê? O que é…
RPC 24/84 – Salada de cuscuz com frango e laranja – 4ª Feira
Salada de Cuscuz com Frango e Laranja Categoria – Salada Tempo de confeção – 1 hora INGREDIENTES (para 4 pessoas) 400g peito frango…
RPC 25/84 – Beringela recheada com tofu fumado – 5ª Feira
Beringela Recheada com Tofu Fumado Categoria – Prato vegetariano Tempo de confeção – 1h a 1h15 INGREDIENTES (para 4 pessoas) 2 Beringelas grandes 2…
RPC 01/84 – Panquecas de aveia e linhaça – 2ª feira
Panquecas de Aveia e Linhaça Categoria – Pequeno-almoço Tempo de confeção – 20 a 30 minutos minutos INGREDIENTES (Para 3 pessoas, 2 panquecas…
TPC 24/84 – Sally up and down – Quarta-Feira
Treino para Casa 24/84 Sally up and down – Quarta-Feira Treino Fazer os seguintes movimentos ao som do vídeo em baixo (música completa por cada…
TPC 23/84 – O seu nome – Terça-Feira
Treino para Casa 23/84 O seu nome – Terça-Feira Treino Escreva o seu nome completo e por cada letra faça um dos exercícios correspondentes.…
Dietas DETOX – Ajudam mesmo?
Dietas detox… sempre uma nova a surgir. São várias mas alegam todas o mesmo: desintoxicar o organismo! Uma vez ouvi alguém dizer “Mas quem…
RPC 02/84 – Mini quiches sem massa – 3ª feira
Mini quiches sem Massa Categoria – Grab & Go Tempo de confeção – 1 hora INGREDIENTES (para 4 mini-quiches) 1 cebola pequena, picada…