RPC 28/84 – Truta com molho pesto – Domingo
Truta com Molho Pesto Categoria – Prato de pescado Tempo de confeção – 35 a 40 minutos INGREDIENTES (para 6 pessoas) 3 filetes…
Arquivo 2016 Julho
RPC 27/04 – Parfait de iogurte e granola – Sábado
Parfait de Iogurte e Granola Catergoria – Sobremesa Tempo de confeção – 10 minutos INGREDIENTES (para 1 pessoa) 1 iogurte sólido natural ou…
TPC 28/84 – Correr e nadar – Domingo
Treino para Casa 28/84 Correr e nadar – Domingo Treino Fazer 1 ronda de correr-nadar no menor tempo possível Correr 2 milhas (3218 metros) Nadar 1…
TPC 27/84 – RFT 3×5 – Sábado
Treino para Casa 27/84 RFT 3×5 – Sábado Treino Fazer 5 rondas do seguinte esquema de exercícios no mínimo tempo possível 20 Flexões 20…
RPC 26/84 – Bife com molho chimichurri – 6ª Feira
Bifes de Vaca com Molho Chimichurri Categoria – Prato de carne Tempo de confeção – 45 minutos INGREDIENTES (para 6 pessoas) 4 bifes…
TPC 26/84 – Fundos – Sexta-Feira
Treino para Casa 26/84 Fundos – Sexta-Feira Treino Fazer no mínimo tempo possível as seguintes séries: 3-6-9-12-15-18-21 Burpees Fundos de braços Descrição: Fazer 3…
TPC 25/84 – Saltar à corda – Quinta-Feira
Treino para Casa 25/84 Saltar à corda – Quinta-Feira Treino 500 saltos à corda A cada 50 saltos fazer 5 burpees Caso tenha dificuldade…
Índice Glicémico dos Alimentos
Ouvimos muitas vezes falar no índice glicémico dos alimentos. E que devemos optar por alimentos com menor índice glicémico. Mas porquê? O que é…
RPC 24/84 – Salada de cuscuz com frango e laranja – 4ª Feira
Salada de Cuscuz com Frango e Laranja Categoria – Salada Tempo de confeção – 1 hora INGREDIENTES (para 4 pessoas) 400g peito frango…
RPC 25/84 – Beringela recheada com tofu fumado – 5ª Feira
Beringela Recheada com Tofu Fumado Categoria – Prato vegetariano Tempo de confeção – 1h a 1h15 INGREDIENTES (para 4 pessoas) 2 Beringelas grandes 2…