Treino

Treino para Casa 32/84 Toalhas – Quinta-Feira Treino Fazer o seguinte esquema fazendo todos os exercícios sem descanso durante 3 séries: 50x Mountain climbers…

Treino para Casa 31/84 HIT – Quarta-Feira Treino Fazer o maior número de rondas o seguinte esquema durante 30 minutos: 40 jumping jacks 20…

Treino para Casa 30/84 Broad Jump – Terça-Feira Treino Fazer o seguinte esquema no menor tempo possível: 20 burpees 10 broad jumps 20 flexões…

Treino para Casa 29/84 Treino do Bingo – Segunda-Feira Treino Fazer bingo até ao final do dia com o cartão em baixo: Nota: Coloque…

Treino para Casa 28/84 Correr e nadar – Domingo Treino Fazer 1 ronda de correr-nadar no menor tempo possível Correr 2 milhas (3218 metros) Nadar 1…

Treino para Casa 27/84 RFT 3×5 – Sábado Treino Fazer 5 rondas do seguinte esquema de exercícios no mínimo tempo possível 20 Flexões 20…

Treino para Casa 26/84 Fundos – Sexta-Feira Treino Fazer no mínimo tempo possível as seguintes séries: 3-6-9-12-15-18-21 Burpees Fundos de braços Descrição: Fazer 3…

Treino para Casa 25/84 Saltar à corda – Quinta-Feira Treino 500 saltos à corda A cada 50 saltos fazer 5 burpees Caso tenha dificuldade…

Treino para Casa 24/84 Sally up and down – Quarta-Feira Treino Fazer os seguintes movimentos ao som do vídeo em baixo (música completa por cada…