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Como organizar o frigorífico lá de casa?
A gestão do frigorífico é na maioria das casas um tema que não anda em pensamento. Normalmente, guardar as últimas compras no espaço que…
Gomas caseiras para festas!
As festas de aniversário estão repletas de bolos, doces e guloseimas, sobretudo quando se trata de festas para crianças. E como se não tivesse…
TPC 80/84 – Fitstop IV – Quarta-Feira
Treino para Casa 62/84 Fitstop IV – Quarta-Feira Treino 6 minutos corrida contínua 60 agachamentos 6 minutos corrida contínua 60 walking lunges 6 minutos corrida…
RPC 80/84 – Espetadas de frango e legumes – 4ª Feira
Espetadas de Frango e Legumes Categoria – Prato de carne Tempo de confeção – 30 minutos INGREDIENTES (para 4 pessoas) 350g de frango,…
TPC 79/84 – Pirâmide III – Terça-Feira
Treino em Casa 79/84 Pirâmide III – Terça-Feira Treino em pirâmide com 3 exercícios Efetuar 10-20-30-40-30-20-10 repetições de cada exercício com 30 segundos de…
RPC 79/84 – Salada de figos com presunto – 3ª Feira
Salada de Figos com Presunto Categoria – Salada Tempo de confeção – 20 minutos INGREDIENTES (para 4 pessoas) 4 figos 4 fatias finas…
78/84 – Tofu scramble – 2ª Feira
Tofu Scramble Categoria – Prato vegetariano Tempo de confeção – 30 minutos INGREDIENTES (para 4 pessoas) 1 colher de chá de óleo vegetal…
TPC 78/84 – Abdominais II – Segunda-Feira
Treino para Casa 78/84 Abdominais II – Segunda-Feira Treino Abdominais Crunch Obliquos Inferiores Prancha Exercício 1 – Crunch Execução: 4 Séries de 40 repetições Descanso:…
RPC 77/84 – Fondue de chocolate – Domingo
Fondue de Chocolate com Fruta Categoria – Sobremesa Tempo de confeção – 15 minutos INGREDIENTES (para 2 pessoas) 85g de chocolate preto, com…
RPC 76/84 – Pipocas de limão e queijo parmesão – Sábado
Pipocas de Limão e Queijo Parmesão Categoria – Snack Tempo de confeção – 15 a 20 minutos INGREDIENTES (para 6 pessoas) ½ chávena…